Ρυθμίσεις Εκτύπωσης:

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Μερίδες 1
Υλικά
    Για την σαλάτα
  • 200 γραμμάρια Μαυρομάτικα (βρασμένα)
  • 120 γραμμάρια Τόνο (Σε λάδι καλά στραγγισμένο)
  • 100 γραμμάρια Ξινά αγγουράκια τουρσί
  • 100 γραμμάρια Πιπεριές Φλωρίνης (Ψητές)
  • 80 γραμμάρια Καλαμπόκι (Βραστό)
  • Για την σως
  • 1 κουταλιά της σούπας Ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας Μουστάρδα
  • 1/2 Χυμό λεμονιού
  • Ρίγανη
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
Instructions
  1. Σε ένα μεγάλο μπόλ ανακατεύεις όλα τα υλικά μαζί.

    Ετοιμάζουμε το ντρέσινγκ και το περιχύνουμε την σαλάτα  και την ανακατεύουμε πολύ καλά.

Διατροφική αξία

Μέγεθος μεριδίων 650γρ

Μερίδες 1


Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες 587
% Ημερήσια Τιμή *
Ολικά λίπη 17.58g28%
Ολικοί Υδατάνθρακες 65.15g22%
Πρωτεϊνη 45g90%

* Οι τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι θερμίδες που χρειάζεστε μπορεί να είναι περισσότερες ή λιγότερες ανάλογα τις ανάγκες σας.