Ρυθμίσεις Εκτύπωσης:

Τυροκροκέτες

Μερίδες 3
Υλικά
  • 250 γραμμάρια Γραβίερα
  • 1 Αυγό
  • 60 γραμμάρια Αλεύρι
  • 100 γραμμάρια Φρυγανία τριμμένη
Εκτέλεση
  1. Τρίβουμε την γραβιέρα.

  2. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά.

  3. Το αφήνουμε στο ψυγείο για 20 λεπτά να ενωθούν τα υλικά.

  4. Έπειτα πλάθουμε μικρά μπαλάκια.

  5. Και τα περνάμε από λίγη τριμμένη φρυγανιά.

  6. Τα αφήνουμε πάλι για 20 λεπτά στο ψυγείο.

  7. Τα ψήνουμε στο air-fry  10 λεπτά στους 180 βαθμούς ή στο φούρνο στον αέρα.

Διατροφική αξία

Μέγεθος μεριδίων 100γρ


Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες 416
% Ημερήσια Τιμή *
Ολικά λίπη 27.39g43%
Κορεσμένα λίπη 0.45g3%
Χοληστερόλη 49.36mg17%
Νάτριο 35.33mg2%
Ολικοί Υδατάνθρακες 17.38g6%
Φυτικές Ίνες 1.45g6%
Πρωτεϊνη 26.21g53%

Ασβέστιο 13.08%
Σίδηρο 0.73%
Βιταμίνη Ε 4.02%
Θιαμίνη 0.05%
Ριβοφλαβίνη (Β2) 0.08%
Βιταμίνη Β6 0.05%
Φώσφορος 66.4%
Μαγνήσιο 12.31%
Ψευδάργυρος 0.49%

* Οι τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι θερμίδες που χρειάζεστε μπορεί να είναι περισσότερες ή λιγότερες ανάλογα τις ανάγκες σας.