Τυροκροκέτες
Τυροκροκέτες
Υλικά
Εκτέλεση
-
Τρίβουμε την γραβιέρα.
-
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
-
Το αφήνουμε στο ψυγείο για 20 λεπτά να ενωθούν τα υλικά.
-
Έπειτα πλάθουμε μικρά μπαλάκια.
-
Και τα περνάμε από λίγη τριμμένη φρυγανιά.
-
Τα αφήνουμε πάλι για 20 λεπτά στο ψυγείο.
-
Τα ψήνουμε στο air-fry 10 λεπτά στους 180 βαθμούς ή στο φούρνο στον αέρα.
Διατροφική αξία
Μέγεθος μεριδίων 100γρ
- Ποσότητα ανά μερίδα
- Θερμίδες 416
- % Ημερήσια Τιμή *
- Ολικά λίπη 27.39g43%
- Κορεσμένα λίπη 0.45g3%
- Χοληστερόλη 49.36mg17%
- Νάτριο 35.33mg2%
- Ολικοί Υδατάνθρακες 17.38g6%
- Φυτικές Ίνες 1.45g6%
- Πρωτεϊνη 26.21g53%
- Ασβέστιο 13.08%
- Σίδηρο 0.73%
- Βιταμίνη Ε 4.02%
- Θιαμίνη 0.05%
- Ριβοφλαβίνη (Β2) 0.08%
- Βιταμίνη Β6 0.05%
- Φώσφορος 66.4%
- Μαγνήσιο 12.31%
- Ψευδάργυρος 0.49%
* Οι τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι θερμίδες που χρειάζεστε μπορεί να είναι περισσότερες ή λιγότερες ανάλογα τις ανάγκες σας.
